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内容简介如何利用30分钟加强老化身体的力量训练，毫无障碍地过自己想要的生活呢？......只要拉到页首，点击"现在购买"即可！作者简介作者米尔萨德•哈西奇，前职业足球运动员、热门运动博主、专业健身教练，出版了多部健身运动类书籍。经常在博客中发布运动健身技巧介绍、行业最新动态分析及教学视频。读者评论年纪大了就散散步晒晒太阳就好吗？年纪大了力气小了容易摔跤了，就觉得顺理成章吗？这本书刷新了我的看法。而且我发现，有方法、有计划的训练其实比每天出去散散步晒晒太阳更有针对性，更有效果。我强烈推荐每一位老年人都看看，身体健康不光是没有病，更重要的是还能自主、独立地保持生活节奏。这后者就需要你的肌肉继续保持着力量。
...内容简介探索：如何消除你对开启生酮饮食的预算恐惧数百万人通过生酮饮食减肥成功。然而，全球经济正处于危机状态。每个人都声称对日常人来说这种饮食计划太昂贵，无法长期坚持，你如何平衡每月省钱的需求和这种饮食计划之间的关系？你想摆脱"减肥过山车"，并最终制定出一个适合一生的计划吗？你厌倦了不停地投资于奶昔、蛋白棒和其他零食了吗？这些东西本该让你充满饱腹感，结果却发现它们让你比以前更饿了。我听说了生酮饮食，并爱上了它。我发现这是我采用的最简单的节食计划之一。事实上，它的效果非常好，我妻子也加入了我的行列。我们的体重减轻、能量增加有一段时间了，我们决定回答一个经典的问题......如何在不打破预算的情况下长期减肥呢？我决定写一本指南来解释这一点——当然是用日常语言。你的使命：获得生酮饮食的所有好处——没有压力、麻烦、担心和恐慌！试图平衡忙碌的家庭生活和新的饮食计划并不容易。这就是为什么在预算上要考虑生酮的原因，我想删掉那些废话，告诉你每个月需要在购物车里放些什么，以及你需要避免的一切。由于生酮饮食的版本太多，很难真正知道你应该做什么、不该做什么。这就是我要介入的地方。当你购买一本生酮饮食预算指南后，你会发现：-如何建立不仅适用于当下，而且适用于未来数月的预算......即使是在最糟糕的情况下！-如何轻松对付挑食者——不会错过生酮阶段的任何一步。-如何说服一个对你的新饮食计划不太肯定的配偶。-如何举办你的客人会喜欢的精彩派对......如果不告诉他们，他们甚至不会知道这是低碳水食物！-如何在听不到餐桌上常见争论的情况下偷偷吃更多蔬菜。-把钱花在哪里你就不会把它浪费在昂贵的食用油上了。-如何确定哪些罐头食品在预算中容易搞定，哪些罐头食品将极度浪费你的时间。-如何在不觉得有必要偏离计划的情况下解决健康问题。-如何在杂货店快速省钱购买肉类和其他"高价"商品——还能做出令人惊叹的饭菜！-如何避开数十亿补剂行业周围的垃圾、狗皮膏药和烟幕弹......因为你的钱必需花在补剂上！想知道更多信息吗？现在购买，把你的生酮计划提高到新的水平！作者简介米尔萨德•哈西奇，前职业足球运动员、热门运动博主、专业健身教练，著有《必不可少的健康习惯》《30分钟男性力量训练》《你与"轻断食"只差这一课》《晨间充电指南》等多部健身、运动、学习类畅销书。读者评论——这年头谁不精打细算?
...内容简介探索：让黄金岁月尽可能健康的框架——即使你不知如何开始......健康的世界被打破了，没有人比今天的老年人更清楚这一点。由于世界科技快速进步，法律不断变化，许多地不同的地方都在谈论着同样的事情：健康。但谈论健康和享受健康显然是两码事。其中一个能给你充满活力的生活，能让你陪伴在孙子孙女左右，在一个让人满意的志愿者中心工作，并再次与你生命中的真爱相爱。你的使命：恢复健康，把晚年变成最好的年华但这一切都始于充满活力的健康，惊人的健康，健康让我们想出去做所有承诺过的事情——"等孩子长大后"我们要去做的事。我们不该遵守那些诺言吗？现在我们可以了。下载：《适合老年人的低碳生活》这本书没有假定你无法区分一个洞和一大堆麻烦。这本书有助于你避免不健康的陷阱，以及健康状况不佳给生活带来的麻烦。在你阅读了《适合老年人的低碳生活》学到以下内容之后，如果你能做点什么你会怎么做？-真正放松的锻炼方法-一个可以让你永远放弃糖的防崩溃饮食计划-正确的脂肪与错误的脂肪，以及为什么脂肪真的能给一切提供能量-你不知道什么是维生素E，为什么它会让你不健康-拉伸肌肉防止受伤的温和方法——无需按摩师-更好地应对所有与变老直接相关的压力因素的方法这本书是以我经典的行动计划风格完成的，有很多方法可以让你从今天就开始，比阅读一堆没有实际例子的纯理论能更快地看到结果。你想知道更多吗？只需向上滚动并单击一键式立即购买按钮！作者简介作者米尔萨德•哈西奇，前职业足球运动员、热门运动博主、专业健身教练，出版了多部健身运动类书籍。经常在博客中发布运动健身技巧介绍、行业最新动态分析及教学视频。读者评论老年人一定要读的一本书！
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